Dans cette vidéo, Émeline vous propose d’expérimenter une nouvelle technique de relaxation : La respiration.
Les deux exercices qu’elle vous présente avec Lucie et Nadia sont faciles à pratiquer seul ou avec ses enfants.
Ils permettent de retrouver le calme intérieur et l’apaisement en se concentrant sur sa propre respiration. On peut s’accompagner d’une petite musique.
Dans le deuxième exercice, Émeline parle directement aux enfants en utilisant un vocabulaire et des images qui peuvent leur permettre de se concentrer sur sa voix.
Alors n’hésitez pas à tester ces exercices et à nous faire vos commentaires.
Prenez soin de vous et à très bientôt !
