Troisième épisodes de la série d’ateliers “Bien-être” d’Émeline : 2 exercices de respiration

Dans cette vidéo, Émeline vous propose d’expérimenter une nouvelle technique de relaxation : La respiration.

Les deux exercices qu’elle vous présente avec Lucie et Nadia sont faciles à pratiquer seul ou avec ses enfants.

Ils permettent de retrouver le calme intérieur et l’apaisement en se concentrant sur sa propre respiration. On peut s’accompagner d’une petite musique.

Dans le deuxième exercice, Émeline parle directement aux enfants en utilisant un vocabulaire et des images qui peuvent leur permettre de se concentrer sur sa voix.

Alors n’hésitez pas à tester ces exercices et à nous faire vos commentaires.

Prenez soin de vous et à très bientôt !

Troisième épisode de l’Atelier “Bien-être” d’Émeline : Deux exercices de respiration.

Voici le troisième et dernier épisode de cette série d’ateliers “Bien-être” proposés par Émeline Portier, la coordinatrice du Service de Soutien à la Parentalité.

Dans cette vidéo, Émeline nous présente une nouvelle approche de la relaxation : la respiration.

Ainsi, elle propose deux exercices différents qui permettront d’expérimenter ce qui convient le mieux à chacun.

Nadia Maillard et Lucie Duval se prêtent à ces deux exercices et l’apprécient.

Cette méthode de relaxation est très simple et efficace. De plus, ces exercices peuvent se pratiquer à tout moment de la journée quand on en ressent le besoin.

Allez la tester !!!

La vidéo est à retrouver dans l’espace SSP.

Les ateliers “Bien-être” d’Émeline sont arrivés !

La vidéo du 2ème atelier Bien-être d'Émeline est publiée !

Émeline Portier propose des ateliers de Bien-être sous la forme de séquences que vous pourrez utiliser comme bon vous semblera.

Dans la première vidéo,  elle explique l’intérêt de ces exercices et les conditions pour les pratiquer.

Mais le principal, c’est d’apprendre à reconnaître ce qui nous fait du bien, aux parents, comme aux enfants.

Ensuite, on passe à la pratique, avec la découverte de trois positions de Yoga qu’Émeline vous fait découvrir avec Lucie Duval.

Profitez-en bien et à bientôt avec d’autres exercices.